养生：牙齿保健常识 正确刷牙应避开12种误区（8）

    误区八：早刷晚不刷或反之，次数不足

　　现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”，每晚睡前用牙膏刷牙的习惯，这必将使你终生受益。当然，经过一夜安睡后，晨起再用牙膏刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。