适宜在小暑节气吃的药膳粥:
1.莲子粥,做法是将20克莲子加入粳米熬制。这道粥有去热解烦、安神养心、健脾益胃的功效。
2.荷叶粥,做法是将一张荷叶放入水中熬成荷叶汤,然后用此汤与100克粳米混合制成粥。这道粥有防暑利尿、降压减肥之功效。