是否有过你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条,而你仅仅一小口就足以“致命”??生来代谢缓慢的你,必须要采取一些措施才能拥有苗条。下边的燃脂13个法则,可以有效加速你的新陈代谢,减少脂肪堆积。
1、卡路里—双刃
专家认为,在运动量正常的情况下,只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数,也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。
另外,研究显示,卡路里摄入量少于这个标准的女性,自身的新陈代谢水平会降低45%。