容易误吃的减肥食品
NO.1 沙拉
别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,然而蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小视了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。
比如法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成份的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12。8克,我们日需量约66克。同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡,脂肪高达14。2克。相较之下,猪里脊肉每85克(1。6两)为热量204卡,脂肪含量为11。1克,比沙拉酱的脂肪含量还要稍少点。
建议:少放沙拉酱,或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄取量。