新标杆5
抵抗力强，不经常感冒
在生活中，人体几乎无时不与病原体接触，但大多数人大多数时间仍能保持健康。医学专家表示，对感冒和一般传染病有一定抵抗力是免疫系统正常运转的一根标杆。
达标方法：一、平衡饮食。饮食搭配均衡、不过量、不偏食，每天进食新鲜蔬菜与水果。二、适量运动。建议经常参加有氧运动，如散步、慢跑、体操、球类和游泳等。三、戒烟限酒。吸烟使呼吸道抵抗力降低，易患慢阻肺和肺癌等呼吸系统疾病，且嗜烟和酗酒易致心血管疾病。
新标杆6
应变能力强，能急中生智
应激可分良性应激和不良应激。良性应激可以使人振奋、增加动力、带来益处；不良应激包括悲伤和苦恼等，若处理不当可导致疾病的发生。
达标方法：正确的价值观。应激系统中很重要的一个调节因素是主观上对应激源的认知评价，不同价值观就有不同的评价，并会引起不同的反应。如处理人际关系时，相互体谅是防止人际间矛盾激化的有效方法之一，这在处理家庭关系、同事关系、邻里关系时也同样有用。
主动参加社会实践锻炼。同一应激事件，不同的人反应不同，其区别之一就是个人素质与经验。而素质与经验通过锻炼是可以加强的。久经锻炼的人临危不惧，常能急中生智。
