8) 18:00am下班前,有饱足感晚餐就吃得少
利用低卡下午茶,让晚餐吃得少下午傍晚时,可吃点能让饱足感延续到晚餐的低卡小零食,就能让晚餐趁机吃得少,不仅消除节食减肥的痛苦,反而还能增添幸福感,工作起来更快乐。