白色美白食材
作用：白色的食物能使肌肤更为白净。
代表食物：薏仁、杏仁
用法：自制面膜。
①七子白面膜：是我国古代宫廷传统的中药面膜。就是利用白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉这七种白色的食材做面膜。它可以淡化斑点、美白肌肤、消除痘印。做法是每样药材取1茶匙，加纯净水搅拌均匀，敷于脸上20分钟左右，然后用温水洗净即可。如果皮肤偏干可以将纯净水替换成纯鲜奶或者蜂蜜。
②薏仁面膜：将1茶匙薏仁粉、1茶匙甘草粉和3茶匙纯鲜奶混合均匀，敷于脸上15分钟，干后用温水洗净即可。
③豆腐面膜：日本的各色豆腐料理盛行，但日本还流行将新鲜豆腐配合米糠调成面膜敷面，可以让肌肤回到幼滑净白的效果。
维C类美白食材
作用：维C，早就成为美容达人口碑流传的美白武器了。维C除了可以提高免疫力，更可以抗氧化、抗自由基，预防黑斑、雀斑产生。
代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、葡萄等。
用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以并不提倡。
排毒类美白食材
作用：透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮。
代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜。
用法：每天喝一小包绿茶，或者把绿茶、豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。
小黄瓜和青木瓜可直接生吃、蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。
除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。
保湿类美白食材
作用：促进肌肤细胞的再生，滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。
代表食物：芦荟、玫瑰
用法：可以自己种植一盆芦荟，每次取一小截叶片，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点儿蜂蜜后饮用；玫瑰也可以平时泡水喝。此外，可将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当成随身的保湿喷雾使用。
