青春靓丽阶段控制法
饮食控制体重：
青春阶段的MM们，需要充足的营养才能促进发育令自己变得更加精致，但也不可过量，如何合理安排营养分配和饮食安排是这阶段控制饮食的重点。根据科学的研究表明，每天摄取的热量最好控制在热量在1600卡范围内，最能控制在理想的体重内。
运动控制体重：
身体功能正处于鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点，青春期是增高的阶段，因此最好选择能增高和燃烧脂肪的运动项目。这时期的女孩子们正青春飞扬，应趁年轻培养良好的锻炼习惯，从而控制体重，也为以后生活多积储一些“健康的筹码”。可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对塑造身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。
编辑热情支招：好用运动项目推荐
1、悬垂运动
可利用引体向上的动作，利用双手掌握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖轻轻接触体面为佳。每天做3-5组，具体组做多少个可根据自己实际情况定。
2、跳跃运动
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等，10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。
20-30岁：火爆辣味期
很多MM都认为这个阶段应该是火爆辣味十足的时期，没有苗条身材做起事来都显得挺困难的，无论是爱情或者事业等，同时小编要提醒各位爱美的女士，不是中年才是“发福”的危险时期，其实20-30岁才是最需要警惕的长胖年龄段，稍不注意，有可能从此胖下去哦！
