每年过春节,准有一批老年人发病,而且往往病情比较重,如何过好春节,又能保持健康,天津医科大学第二医院老干部保健科主任王存选提醒,以下八件事很重要:
避免过度疲劳说话多了“伤气”,所以会见亲友说话时间别太长。老年人的体力和精力都比不上年轻人,节日活动中过度劳累,会加重老年人的负担,诱发疾病。
避免过度兴奋节日全家欢聚一堂,老人最高兴,但过度兴奋和激动,会对身体造成强烈刺激,引起心跳加快,血压升高,严重的可诱发脑卒中、心绞痛和心肌梗死。
娱乐活动有节制老年人娱乐活动也应适度,切忌通宵达旦地泡在牌桌上,可以下下棋、打打扑克、看看电影和电视,但时间不宜太长,一般不超过两小时。
饮食要适宜春节家家设宴席,山珍海味都摆上了餐桌,而老年人的消化能力有限,平时吃得不多,有自己的饮食习惯,一旦吃得太饱太油腻,容易引起急性消化道病变,还会加重心脏负担,诱发心绞痛、心肌梗死,甚至中风。糖尿病患者更要控制饮食。
饮酒不能多节日餐桌上从来不缺美酒。少量饮酒可以愉悦身心,增添乐趣,但过量饮酒往往会破坏和谐欢乐的家庭氛围,可能诱发胃溃疡、胰腺炎、中风,加重肝病,酗酒危害更大。
生活有规律春节期间,很多人都打破了原有的生活规律,尽情欢乐,但对老年人来说却很难承受。所以,老年人应尽量保持平日的生活节奏,保持原有的作息习惯,保证有充足和良好的休息与睡眠,保持适当运动锻炼。
有备才无患 很多老年人有各种慢性病,节前要根据自己的病情准备一些常用药,严重的还要准备一些应急药,随意停药会导致病情加重。
小病要早医老年人患病时症状常常不明显,所以更要留心自己的身体情况,当身体不适时,要特别注意观察心跳、血压,如果出现异常,应及早去医院看病。记者 侯金梅