这几天气温骤降,除了皮肤上体现的干燥感受外,不少人还出现头发毛燥、断裂、脱落等问题。中医皮肤科医生提醒,要远离秋冬的季节性脱发必须“外护内调”,缺一不可!
【男生为何爱掉发】
导致脱发的原因大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关,使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等,也会引起脱发,可多吃富含蛋白质、微量元素或维生素的食物预防。此外,脱发还可能是某些疾病的征兆,
PS:一个人如果连续3-6个月都有脱发,最好去医院看下。
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
养发食疗方
冬日是进补的最佳时机,冬季养发可通过补血、补肾、补脾、滋阴的食材来达到调理的功效。
1、杜仲羊肉汤
做法:杜仲15克,核桃仁15克,何首乌30克,玉米粒90克,羊肉250克,生姜3片,红枣5枚。把上料洗净后加水炖约三小时,调味即可。
功效:经常食用,有生发、乌发、防脱发的功效。
2、首乌核桃猪脑汤
做法:制首乌20克,核桃仁20克,猪脑100克,调味料适量。把首乌加水煎20分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,猪脑熟后调味即可。隔日食用一次。
功效:有护发美发、防治脱发的功效。
3、桂圆红枣桑葚羹
做法:桂圆50克,红枣30克,桑葚子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大约10克。
功效:此方有养血生发作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
4、红枣花生衣汤
做法:花生米100克,用温水浸泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。
功效:有养血补血之功,适用于身体虚弱者的生发、乌发。
5、柠檬黑豆
做法:黑豆50克,柠檬5片。把黑豆煮熟软,加入柠檬片,即成。每日或隔日食用一次。
功效:有养发、护发、美容的功效。
6、核桃芝麻糊
做法:核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟后捣成细末,混合拌匀。每天早、晚各取2匙,用温开水加蜂蜜冲食。
功效:有养发、乌发的功效。