“三伏天”——分为初伏、中伏和末伏,三伏覆盖的时间大概在7月中旬到8月中旬这一个月左右。俗语说,冷在三九,热在三伏,三伏天可以说是夏天最热的时候,我国大部分地区气温甚至会升至35°以上。
“夏有三伏,冬有三九”。按照农历计算,今天正好是出伏的日子。民间有俗话说:“长夏无病三分虚”,出伏过后,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意下面几点:
不能无病乱补
无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。