酸奶应该算是女人最健康的小零食了！饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。
每天都喝酸奶对于(人们)身体来说是非常健康的。对于那些寻求(从膳食中)补充他们的蛋白质，钙和奶制品的人们来说，酸奶是一种健康的选择。
酸奶不仅仅是一种有水果沉淀于其中的美味可口的零食，它还对健康有很大的益处。它是(蕴藏着)蛋白质、钙、核黄素和维生素B12的优秀资源。当酸奶和牛奶相比的时候，由于酸奶(比牛奶)加多(乳酸菌等)的培养工序，酸奶中含有更多的钙和蛋白质。
酸奶必须要含有有活性的益生菌群才能被称之为酸奶。益生菌群是由那些提供给酸奶主要健康和营养价值的独特的微生物组成的。(喝)酸奶能获得的一些对健康有益的方面是：
它改善提高了(人们的)自然抵抗力的(同时)它还含有大量的磷和88%的水分。患有有骨质疏松症的人群应该每天至少喝一次酸奶。
也有人声称酸奶也许能够抵抗某些类型的癌症，但这还需要更多的调查实验来证明。
酸奶的营养大家都知道，但酸奶到底是饭前喝还是饭后喝？或者喝酸奶的最佳时间是什么时候？空腹喝酸奶真的很伤胃吗？
