六一国际儿童节将至，科学、健康饮食才能让小朋友身体壮、长高高。今日，国家市场监督管理市场监管总局发布“儿童饮食消费提示”，提醒家长对于那些无固定场所商贩售卖的食品以及无生产厂家名称、生产日期、生产地址等的食品不要购买。
记者发现，众多学校周边的小商店出现辣条、素牛排、软糖、可吸果冻等“五毛食品”的身影，对此，市场监管总局提醒家长和小朋友，一定要从正规销售渠道购买，那些无固定场所商贩售卖的食品以及无生产厂家名称、生产日期、生产地址等的食品不要购买，选购前要细看食品包装，是否密封完好，包装上食品标签的内容是否齐全。正规产品的标签上应该印有清晰的厂名、厂址、生产日期、保质期等信息。买来的食品要按照包装上标识的条件进行贮存，打开包装后就要尽快吃完。
此外，对于选择零食门道多，市场监管总局提示要“兼顾正餐巧搭配”。选购零食时，要仔细辨别食品类别并查看配料表，尽量选择营养丰富的食品。优先选择正餐中不容易吃到且新鲜、天然、较低加工程度的零食，比如时令水果、坚果等。那些重口味和刺激性的零食，不吃为妙。“零食好吃，但代替不了正餐。”
在冷饮方面，选购要慎重，饮料不可替代水。炎炎夏日喝饮料一是不要空腹或在正餐后立即食用冷饮；二是不要在剧烈运动后马上食用大量冷饮；三是不要食用冷饮后马上喝热水，以免刺激胃黏膜血管导致胃肠道功能紊乱，甚至引发腹泻或咽部疼痛等症状。
对于小颗粒食品，家长们要注意，由于吞咽等身体机能发育还不完善，小朋友吃颗粒状、果冻状和鱼类等食品时应该在大人的照看和指导下，以免发生意外。比如：吃果冻、鱼类，以及那些小巧、圆形、带核的水果，比如龙眼、葡萄等要谨慎，防止发生呛入气管或噎住喉咙等危险。吃黏性较大的食品，比如年糕等，要先切成小块，以防止黏在喉咙上引发危险。还要少吃麻辣味等刺激性食物，少吃油煎、油炸和烧烤类食物，不吃使神经兴奋的食品或饮料。“小朋友禁止接触含酒精的食品或饮品! ”
在孩子看来，出去玩儿和吃大餐才是儿童节的“正确打开方式”。市场监管总局提醒家长，外出吃饭要讲究，选择食品卫生等级较高、食品安全条件较好、设施齐全的餐厅，有无食品经营许可证或餐饮服务许可证等，“明厨亮灶”的餐厅是不错的选择。小朋友饮食均衡，谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等不妨都吃点儿；多选择蒸、煮、炖、煨的食物；而生肉、生鱼、生鸡蛋等未经充分烹调的食物，孩子们并不适宜。
天气好的时候，到大自然里玩儿一圈儿，简直幸福美美哒。市场监管总局提醒家长和小朋友们，路边的野花、野果、野蘑菇不要采，如果误食，可能会引起中毒等严重后果，家长需留意，提前对孩子做一些必要的识别常识教育。另外，市场监管总局建议提前准备好儿童专用保温水瓶或水壶，以及饼干、点心、水果等，无论去哪，玩儿美了还是玩儿疯了，都要提醒孩子多喝水、及时补充能量。
