众所周知，便秘一般常见于夏季，到了冬天之后，便秘的发病率会逐渐降低，然而，有很多女性朋友到了冬天之后会经常出现便秘的症状，这给她们的工作生活带来了严重的烦恼。那么为什么女人到了冬天之后会经常出现便秘呢?
其实原因很简单，女孩子身体原本寒气较重。相对男生来说，阳气不足，很容易有手冷脚冷的情况出现，甚至于穿了很多衣服，都觉得手脚冰凉，还有一些女孩子，在冬天要风度不要温度，大冷天穿很短的裙子，很薄的丝袜，看着漂亮，实则却伤害了身体，女孩子一旦下身受冷，就会血脉不顺，腹腔这里的压力聚集了就容易有便秘的情况发生
所以，我们在冬天的时候要多吃些温热性的食物，比如红豆汤，羊肉，洋葱之类的食物。还要做好足底保暖的工作，不能让自己的身体受冷，冬天也忌吃冷食。。。冰激凌是最好不要碰了，冰冻的饮料也要少喝。
女性便秘的危害：
女性朋友经常便秘的话，会使肠内毒素堆积，毒素进入血液循环后，进入脸部毛细血管，导致暗疮、青春痘、色素暗沉、令女性脸色暗沉、缺乏光彩。
看来，如果女人在冬天的时候不注意饮食安全，那么将会增大便秘的发病几率，因此，希望大家到了冬天之后要严格注意饮食，千万不要吃容易引起上火的食物，此外，也建议您在平时多参加体育锻炼，以增强体质。
如何保持正常的排便
保持通畅的排便，说难不难，说简单也不简单。
首先要保持饮水量，这点很重要，我一般一天要喝两公升左右的水。水喝的多能够保持肠道内的湿润度，这样就减少大便干燥的问题。
要吃水果和蔬菜，每天起码要保持吃一个水果或者是一份蔬菜，增加肠道的蠕动才能有效的排便。
美味食物治冬季便秘巧瘦身
1、紫菜芝麻饭
将 100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
小贴士：每100克紫菜中含镁460毫克，可以说是“镁元素的宝库”。
2、醋拌圆白菜
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤 料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
编辑推荐：圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。
3、醋腌莲藕
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
将 300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食 物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
