身体的新陈代谢和体温调节都离不开水,水的重要性并不亚于任何一种营养素,可是小宝宝不爱喝水怎么办?哪些喝水的习惯是不好的?小baby需要爸爸妈妈的悉心照料,即使是喝水这件事也不例外。
一旦你的宝宝开始长牙了,那么他们就会需要氟化物来给新牙的生长提供营养,所以这个时候让宝宝喝饮用水,这样能满足新牙的生长。但是,在长牙之前,最好不要让宝宝喝水,而让他们从母乳以及其它婴儿食物中吸取所需要的水分。
有些父母希望宝宝多喝水的原因可能是怕宝宝便秘。其实,宝宝便秘的原因很多,主要与本身肠胃的功能关系较大。饮食习惯对便秘虽然有影响,但并非主要因素,因此水摄取量的多少主要会影响小便量,而非大便的质与量。此外,也不要让婴幼儿喝太多运动饮料,因为运动饮料中除了水分外,还含有电解质,容易满足宝宝的胃口,会降低正餐进食的量。
如果你的宝宝发烧了,医生一般可能都会建议你多让孩子吸取液体。通常情况下,医生会建议像电解质水之类的液体,它其中包含的营养能让孩子体内的电解质恢复平衡。再次强调,不要让你的婴儿喝水来代替其他的液体,除非是医生建议你这么做。
不同年龄幼儿平均水分摄取量
年龄 平均体重(kg) 每日总水量(ml)
3天 3.0 250~300
10天 3.2 400~500
3个月 5.4 750~850
6个月 7.3 950~1100
9个月 8.6 1100~1250
1岁 9.5 1150~1300
2岁 11.8 1350~1500
正确的喝水时机
婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则,可以通过观察宝宝每天的排尿状况来判断是否缺水。一般来说,1岁以下宝宝每天应该换6~8次尿布,年龄较大的宝宝每天应该排尿4~5次。当宝宝出现以下5种状况时,就需要及时补水。
状况1:尿味很重。
状况2:尿的颜色很黄。
状况3:便秘。
状况4:嘴唇干裂。
状况5:哭泣时没有眼泪。
TIPS:喝果汁要有所节制
如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料,将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料,会让宝宝更加不爱喝水,日后肥胖几率也更高。因此,宝宝喝果汁一定要有所限制,1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升,1~6岁宝宝每天喝果汁应控制在120~18毫升。
喝水3不3多原则
3不原则
1.不焦虑
即便小宝宝不爱喝水,妈妈也不需要过度焦虑,因为从奶水、稀饭、汤、水果等食物中都可以摄取水分,只要耐心观察宝宝的进食状况,保证饮食均衡就可以了。
2.不主动
从婴幼儿时期开始,不主动向宝宝提供含糖饮料,遇到聚会、喜宴等场合,可事先与大人沟通好,请大家不要因为好玩就随意喂宝宝喝果汁或饮料,从小就养成不乱喝饮料的好习惯。
3.不做坏榜样
婴儿期的宝宝有着很强的模仿能力,因此父母的身教很重要。要让宝宝养成喝水的好习惯,父母应该率先以身作则,带头戒除喝饮料的习惯。
3多原则
1.多尝试
每个宝宝的喜好与个性都不同,无论用汤匙喂、用吸管喝水,还是用普通的杯子,都建议让宝宝多多尝试,找出所喜欢的喝水方式。
2.多练习
不妨为宝宝选购个人专属的可爱水杯,让宝宝因为喜欢水杯进而喜欢上喝水,用循循善诱的方式多加练习。
3.多鼓励
与其一味禁止宝宝喝饮料,不妨改用赞美代替责备,鼓励并称赞宝宝多喝水的行为。