酵素减肥是当下最流行的减肥法之一，那么酵素减肥安全吗？相信这是很多MM心中的疑问。
酵素减肥的排毒酵素在经期也可正常使用，与平时吃食物药物没有冲突。
原理
1：酵素补充了脂肪代谢的分量，令脂肪代谢的增加，直接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。
2：血液循环也得到了刺激，活肤养颜。同时，纤体酵素转化脂肪的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，减少了毒素的形成。肠毒清酵素还专门清理肠皱褶中的毒素，提高新陈代谢，而促进减肥效果。
3：酵素，令体内机能正常运作的同时，利用了多余的能量，消除了疲劳，自然瘦得快啦。
优点
1、酵素减肥能分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解
2、酵素减肥促进新陈代谢并调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖
3、酵素减肥法运用的是提升脂肪代谢力的科学减肥方法
常用方法早餐 当季新鲜果汁或水果
中午前体内的内脏器官才渐渐恢复运作，选用水果才不会对胃造成太大负担。
午餐 补充1种酵素食材或发酵食物
即使是外食的你，也要尽量让自己吃到至少1种酵素食材或发酵食物才可以。
晚餐 积极摄取酵素食材+发酵食物
午餐因为外食而摄取酵素不足?在晚餐一并摄取吧!选择丰富酵素的食材，胃肠的负担就愈小。
两种常用的酵素减肥法
第一种：循序渐进减肥—花1个月以上，不要勉强、循序渐进地进行减肥。
早餐：
.一起床立刻饮用30cc
.吃色拉、水果等低热量的食物。
.2小时后再饮用 30cc
午餐：
.饮用30cc
.照一般的饮食即可。(注意尽可能避免含油过高的食物)
晚餐：
.饮用30cc
.照平时的饮食量减少30%--50%
.避免吃宵夜
睡前：
饮用30cc
Tips:：这段时间的生活和往常一样。请持之以衡，过了2个星期，体重就会开始减轻，而过程之中，不会有疲倦及空腹感。
第二种：酵素断食法
第1—4日
早餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀释)，不必一次喝完，在中午11点之前喝完即可。
午餐：正常进食。(避免含油过高的食物)
晚餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀释)
第5—8日
早餐：
.一起床立刻饮用30cc
.吃色拉、水果等低热量的食物。
.2小时后再饮用 30cc
午餐：正常进食。(避免含油过高的食物)
晚餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀释)Tips：这段时间的生活和往常一样。请持之以衡，反复进行，体重就会开始减轻，而过程之中，不会有疲倦及空腹感。
当然，酵素并不是减肥的包单，请紧记配合均衡饮食、适当运动和戒掉无益的生活习惯。始终，身体是个复杂的“机器”，要找出是哪一部份出了错引致臃肿，并不容易。
