13、 竹笋：消脂通便
低糖、低脂、高纤维的竹笋，是瘦身餐中的好伙伴，高纤让人易有饱足感，又具有吸油效果，同时还可降低血脂肪，促进消化，帮助排便，摆脱恼人的小腹。忌：竹笋性偏冷，体质较寒的女生别一下吃太多。
竹笋色拉
材料：
竹笋3支、色拉酱适量
作法：
1、笋子清洗干净后，稍微剥除最外围笋壳。
2、笋子放入电饭锅内，外锅加2杯水，待电饭锅跳起再焖5-10分钟。
3、将壳去除，冲冷水降温，再切块，最后挤上色拉酱。
私房养生食材【四季皆宜篇】
14、 茶：瘦身
茶，自古以来就被视为养生圣品。其中的儿茶素是很好的抗氧化物，具有健康瘦身效果，同时可预防感冒、心血管疾病、糖尿病，与防癌效果。忌：胃不好或是睡眠不佳的美人，别喝过量喔。
