私房养生食材【夏季篇】
11、 牛油果：头发乌亮
具有珍贵的不饱和脂肪酸，可降低坏胆固醇，提高好胆固醇，并可保护毛发，让妳拥有一头乌黑亮丽的秀发；同时含有镁，有助维护骨骼与心血管系统。想减肥的人，不妨善用牛油果带来的饱足感，可达到减重效果喔。
牛油果牛奶
材料：
牛油果半个、牛奶300c、c、、冰块或水100c、c、、糖适量
作法：
1、牛油果去除皮与子。
2、所有材料丢入果汁机打匀即可。
12、 水蜜桃：气色红润
具有补益气血，养阴生津的效果，富含的铁质使妳气色红润，高纤则有助排便，加强腹部瘦身之效。
