蛋白粉+DHA，能补脑？
高考临近，“补脑”保健品热销
医师表示：相信保健品不如均衡饮食
浏阳日报记者李丹
微浏阳：“一瓶蛋白粉搭配一瓶DHA， 能提高免疫力，提高记忆力，帮助即将高考的考生们缓解疲劳。”离高考只有几天时间了，类似的“高考补品”正在热销。
这些东西真有那么见效？
“高考补品”热销，家长购买图个心安
“高考营养品，100%正品，全场促销！”“高考补品劲爆5折！送礼送健康！”进入考试季，淘宝网、京东商城等购物网站的各类高考保健品开始热卖。尽管名称不一、产地不同，但这些保健品宣传的功能大同小异，都称能让学生补脑、提高记忆力、提高免疫力，其中，鱼油（DHA） 、维生素A和蛋白粉更是店家为考生主推的几款产品。
昨日，记者走访市内几家药店，也发现此类保健品在热销中。“蛋白粉搭配DHA， 这一阵来都卖得很好，几乎每天都有高三学生家长来买，一买就是一套。”圭斋西路一家药店的促销人员推荐，两小瓶的保健品，售价近五百元。
这些保健品的功效如何？“服用之后也就跟平时差不多。”一名购买过蛋白粉和鱼油的学生家长林女士告诉记者。但即便如此，她仍抱着宁可信其有的态度，觉得买总比不买好。
均衡饮食，可以满足孩子营养所需
“从营养学的角度，其实不建议给孩子们服用此类保健品。”市妇幼保健院副主任医师周迪武表示，考生考前集中用脑，身体比较疲劳，但所需要的营养物质完全可以通过均衡的饮食来补充，没有必要单独服用一些补品、保健品。
记者也了解到，根据国家食药监总局发布的信息，国家从未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品，且国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品，并不适用于补脑、提高智商。同时，有些保健食品原料并不适用于考生，且某些产品有规定的适宜人群及食用量，消费者在购买时需要仔细查看。
同时，针对部分家长到药店采购人参、西洋参、枸杞、冬虫夏草、灵芝等滋补中药的行为，专家认为，使用不当可能会使孩子产生不良反应。如大量的长期服用人参，可以产生头晕、失眠、抑郁、血压升高的“滥用人参综合征”，并且有促进性早熟的副作用。因此，青少年考生应尽量避免使用补剂，影响身体健康。
饮食支招
全、淡、洁考生吃好一日三餐
“我的一个高中同学，儿子今年高考，她全职陪读。前天跟我说，为了这一日三餐她都没辙了。”周迪武表示，高考临近，为一日三餐操心的家长不少。
那么如何进行饮食搭配？他的建议是：“全、淡、洁”——营养要全面、口味宜清淡、食物要清洁。
周迪武给出以下几点建议：首先要了解各种食物的特色，如：奶、蛋、鱼、肉、豆制品等富含优质蛋白；牛奶、虾皮、豆类、海带等食物中都含有丰富的钙等微量元素；新鲜蔬菜和水果不但含维生素C丰富，还可以补充其它多种维生素；睡前牛奶有助改善睡眠质量等。
其次要掌握三餐的搭配的原则：早餐要吃好，能量适当，蛋白质适量，所以可多摄入如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶及新鲜蔬果等；午餐要吃饱，可多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等；晚餐要吃巧，考生经过一天的拼搏，体力和脑力消耗较大，消化液分泌减少，食欲往往不佳，因此应注意饮食的色、香、味、形搭配，同时可配以开胃菜，以引起食欲。
最后要注意饮食细节：少吃肥肉、油炸食品，少喝冷饮、冰汽水；不要过度迷信保健品的功能，均衡的饮食完全能满足学生生理的需要；尊重学生自己的意愿和需求，任何有营养、好口味的食物都只能适量，不要过度、不强迫进食，否则有可能物极必反。
