6. 少喝无糖汽水
尽管这类饮料的卡路里含量很低，看起来可以用来代替高卡路里饮料，但是实际上，无糖汽水对新陈代谢有不良的影响。为了避免一些负面作用，最好喝些水和苏打水，如果你非要喝汽水的话，每周不要超过两罐(小罐)。
7. 保持充足的睡眠
每天保持七到八小时的睡眠对于维持新陈代谢水平来说非常重要。如果少于七小时的话，会影响身体燃烧卡路里的能力。令人意想不到的是，睡眠时间太长的话，也会有同样的效果。所以，最好坚持在固定的时间睡觉、每天早上在固定的时间起床。
8. 多晒太阳
研究发现，如果一个人长期在黑暗、沉闷的环境中生活，生理功能会受到影响，造成体重增加、睡眠质量不良。阳光最好的时间往往在上午11点到下午3点，所以要从工作中抽空出去走走。除了能够享受阳光的照耀外，你的心率也会增加，而且多呼吸呼吸新鲜空气，对身体来说也是一件好事。
9. 在天气较冷的时候锻炼
天气较冷时，任何形式的有氧运动都能够增加身体内棕色脂肪最大限度燃烧脂肪的能力。新发布的研究表明，棕色脂肪能够有效地帮助燃烧体内的白色脂肪，又称“赘肉”。
10. 喝康普茶
康普茶，用康普黑蘑菇制成，几乎在所有的健康领域都能看到它的身影——它能够治疗风湿还能解肝毒。康普茶解毒的特性能够帮助身体以最好的水平运转，这也就意味着你会拥有一个健康的新陈代谢。
