内湿从哪里来？
外因：空气温暖潮湿
内因：脾胃运化水湿不佳
湿气的产生与季节、天气和本身的脾胃功能有关，最主要有内外两个原因：
一是外因，即季节因素。春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾(木克土)，脾胃不能很好地运化水湿，容易引起水湿，加上阴雨绵绵，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，经脉不通。
其次是内因，即“水湿困脾”，脾胃运化功能差的人，水湿在体内得不到很好的代谢，在局部停滞，从而带来了湿气重的迹象。
2类人 最易发生内湿
第一类：爱熬夜的“脾虚族”
脾的功能好，湿邪就不容易产生，也很难伤人。而经常熬夜的人，必定脾虚！
脾虚一般会表现为舌苔发白、舌质嫩，可以看到齿印。人经常熬夜，睡眠不好，加上喜欢吃油腻的食物，很容易导致脾虚，即消化功能变差，不能运化水湿。而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，就加重了体湿的症状。
第二类：爱发脾气的“肝火旺”族
中医五行学说认为，肝属木，脾属土，肝木旺、脾土伤。肝旺使得血液耗散于外，导致脾胃供血不足，脾虚日益严重。脾虚导致化生血气不足，食物消化不完全，体内湿浊寒气堆积。简单地讲就是，肝气过盛就会伤了脾胃。
动不动就发脾气的人，其体内代谢也会受到影响，进入体内的水分均不能很好地代谢，以至于水湿在体内增加，会引起晚上失眠，白天嗜睡的症状。
