红菜苔——营养丰富
红菜苔是湖北的一种蔬菜,大概十月中旬的时候就可以在菜馆尝到。它营养丰富,含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分,含有的丙种维生素比大白菜、小白菜都高。
红菜苔色泽艳丽,口感甜脆,因此深受人们喜爱。据史籍记载,红菜苔早在唐代就已经是著名的蔬菜,古时候一直是湖北地方向皇帝进贡的土特产,曾被封为“金殿玉菜”。
推荐吃法:清炒红菜苔
主料:紫菜薹400克
辅料:辣椒(红、尖)30克
调料:盐5克,鸡精2克,白醋5克,香油10克,植物油20克,大葱5克,姜3克
做法: 1. 将红菜苔洗净切段;红辣椒切丝;葱、姜切末;
2. 沙锅下植物油,放入姜末、葱末炒香;
3. 加入红菜苔段、材料翻炒,滴白醋、香油,放入鸡精翻炒均匀即可。