阳虚者多吃韭菜、羊肉
此类患者以少女比较多见,体质多怕冷,伴有手足不温、疲乏无力、腰酸腿沉、小便次数多或不能憋尿、不能食凉、食凉易腹泻或腹痛等症状。中医提醒,秋季是阳气收敛的季节,此类人群进补以收不以散为主,要多吃温补性食物。日常饮食可选用益智仁、杜仲、胡桃、芡实米、金樱子、冬虫夏草、干姜煲汤或煲粥,也可食用韭菜子。肉食可选用羊肉、狗肉之类,但注意用量不要太大。另外,少吃反季节瓜果蔬菜和冰箱里的冰冻食品。容易腹凉的女性朋友,不妨喝点生姜红糖饮,生姜30克,煎汤后加红糖调匀饮用,有暖胃祛寒的作用。