4、冰糖燕窝粥
材料:燕窝10克,大米100克,冰糖50克
做法:大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
适用于滋阴润肺,止咳化痰,治肺虚久咳及咳喘伤阴。
如果你的感冒症状不是特别的严重,我们就要避免少吃感冒药的,我们应该在饮食中多吃上面的这些食物,我们就能有效地保证我们饮食的健康的。