推荐午餐食谱—：双菇鸡片饭套餐
1.米饭75克
2.蘑菇50克，香菇50克，鸡肉75克
3.马兰头拌香干：马兰头：100克，豆干：25克，色拉油15克
4.饭后茶点：木瓜100克
能量：602千卡
蛋白质：29克
推荐午餐食谱二：海鲜乌冬面套餐
1.乌冬面：100克
2.比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克
3.拌绿豆芽：50克
4.饭后茶点：金桔：100克
能量：645千卡
蛋白质：30克
推荐午餐食谱三：炒素什锦套餐
1.米饭75克
2.炒素什锦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克
3.色拉油10克
4.饭后茶点：豆浆200ml，鲜枣：50克，
能量：698千卡
蛋白质：22克
推荐午餐食谱四：虾仁蛋炒饭套餐
1.大米：75克
2.虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克
3.炒豆苗：100克，色拉油：10克
4.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克
能量：675千卡
蛋白质：30克
