南瓜子 补中益气
保健功效:女性激素水平过低可导致月经失调,甚至闭经,从而影响到皮肤、乳房、形体的健美。研究发现,在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质。李时珍在《本草纲目》中载:“南瓜子能补中益气”,与现代研究相符。
具体方法:女性朋友若激素水平偏低,不妨经常食用南瓜子。