根据国家标准,食用油按品质分为一级、二级、三级、四级,其中一级油为最高等级。按照种类划分,食用油有动物油、植物油两大类。营养科医生指出,相比之下,植物油的营养配比更为合理。
鉴于植物油的优点,不少人干脆只吃植物油,拒绝动物油。可医生表示,动、植物油的摄入比,应与膳食比例相一致,通常控制在1:2为宜。此外,深圳市食品行业协会提醒,植物油品种多样,选购很有讲究。比方说,橄榄油、玉米油、葵花籽油,比较适合三高患者和中老年人食用,保质期长,但价格也比较高。花生油冰点低,冬天易结晶,不方便使用,所以不宜大量购买贮存。大豆油,富含亚油酸和维生素,人体消化吸收率很高,而且价格便宜,综合性价比较高。