润燥排毒4:山楂高粱米粥
原料:山楂干20克,高粱米50克
做法:
1.山楂干用水洗净,浸泡10分钟。
2.高粱米,洗净备用。
3.锅中加入适量水,放入泡好的山楂干。
4.煮开后,放入高粱米开始煮。
5.大火煮15分钟,换小火接着煮。
6.大约煮20分钟,把高粱米煮软即可食用。
润燥排毒5:核桃芝麻豆浆
原料:黄豆60克、核桃仁20克、黑芝麻10克。
做法:
1.备好原料,黄豆、核桃仁和黑芝麻。
2.黄豆洗净,用水浸泡一晚上。
3.核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。
4.所有原料倒入豆浆机,加水到1000ml的位置。
5.豆浆机接通电源,选择“五谷豆浆”按启动即可。
6.大约过15分钟,豆浆机吱吱的响就熟了,盛出即可食用。