核桃松仁栗米羹，美容又健胸
核桃，松仁都是非常滋补的食物，它们含有非常丰富的维生素Ｂ和锌，有助于滋养肌肤，延缓皮肤的衰老。而且它们当中还有丰富的蛋白质，矿物质和Ｂ族维生素，是美容，美发的佳品哦。另外核桃和松仁中的亚麻酸含量丰富，可以刺激雌性激素合成，丰胸效果很好。取适量高汤，加入一些冰糖和栗米，小火炖熟，撒上核桃和松仁就可以了。
双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性
黄豆和青豆不但含有丰富的蛋白质，卵磷脂还有植物雌激素，这种异黄酮类物质可以有效的提高体内雌激素的水平，让女人更加青春美丽。鸡翅中含有大量的胶原蛋白，和丰富的蛋白质，和黄豆青豆一起吃非常滋润哦。将黄豆，青豆，鸡翅一起放到砂锅中，加入适量的高汤，小火炖熟，加入一些味精，盐，料酒调味就可以。
山药青笋炒鸡肝，改善皮肤色泽
山药健脾益肾，补精益气。而鸡肝中有丰富的矿物质和维生素，不但非常有助于雌激素合成，而且也是补血的佳品。青笋则是含有丰富膳食纤维的美容蔬菜。准备一些山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。山药去皮，洗净，切条，鸡肝洗净，切片，山药，青笋，鸡肝等分别用沸水焯一下，最后在国内放一些食用油，加入适量高汤，加入调味料，勾芡就可以出锅了。
