几个个简单步骤帮你保护足部：
第一步：清洁
每天晚上的洗脚是必须的，一周可以选择两个晚上用中药药材泡脚。如果没时间或嫌麻烦也可以改用超市卖的成袋的足盐类产品。具体选择什么可以根据自己的喜好，个人推荐在晚上可以用薰衣草类的足部产品。因为薰衣草中的药物成分可以促进晚上的睡眠，提高睡眠质量。
第二步：修剪
修剪脚指甲是必要的。根据个人指甲生长速度，我一般一周就会修剪一次。注意，一次不要修剪太多，否则会容易使指甲变形，影响美观。
第三步：滋润
冬季里给足部以足够的滋润是一定要的。因为冬季天气寒冷，气候干燥，脚部的皮肤一样如此，干燥起皮是不可避免的。所以滋润的步骤跟清洁一样是每天晚上都必须要做的。选择油脂类的滋润霜，乳液的话选择保湿类的，用适量的乳液擦遍双脚每个部位。包括指甲边缘的皮肤，特别注意的是脚后跟的皮肤，这部分要多擦些，保证足够的滋润。
第四部：干爽
冬季双脚长时间都会包裹在厚厚的鞋袜里，所以肯定是没有得到足够不得透气。否则极易产生足部疾病。这里告诉大家几个方法可以防止产生足部疾病并使双足感到干爽：
1、用防汗功能的鞋垫；
2、穿棉袜；
3、晚上洗完脚切记擦干双脚；
4、不要总穿一双鞋。
第五部：足部按摩
1、在足部涂满按摩油。
2、按摩脚趾侧面，由趾根往趾司按摩，轻轻往上拉。
3、按摩脚趾甲尖。推压脚趾上端及腻趾甲体侧面，用指腹用力推压第一关节：
4、双手夹住脚掌。用拇指轻压瞄背并用其它四根手指轻压脚底，再由脚踝往趾根推压按摩。
5、由小腿肚，阿基里斯腱，向脚后跟方向按摩。
6、用热毛巾拭干残留乳液。
