冬季不只大人们需要防寒，宝宝们更加需要，别以为给宝宝穿上厚厚的衣服，把他们放在空调房里就万事大吉了，要真正御寒，还靠身体铁元素，如同钙、锌一样是人体里不可或缺的微量元素。宝宝缺铁时容易患缺铁性贫血，他会表现出肤色苍白、疲乏无力、感情冷漠，严重的还影响智力与神经发育。
铁元素是人体必需的微量元素之一，缺铁将影响宝宝的正常发育，除了少数是遗传，或因自身机体所造成的贫血因素外，绝大多数宝宝的缺铁性贫血都可以通过食补来进行治疗。
一、胎儿的营养由妈妈来守护
宝宝在出生后的头4个月不易缺铁，是因为妈妈在孕期时，为预防妊娠贫血和更好地保护宝宝，孕妈咪必须吃足含铁食品。
爱心提示：
孕妇每天的需铁量为15毫克。
二、满4个月起辅食补铁
随着宝宝的成长，其铁的需要量也会增加。满4个月后，就要按月龄给宝宝添加含铁多的辅食，可先从菜水、蛋黄开始，以后逐渐添加新鲜菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如强化米粉、奶粉等)。
爱心提示：
宝宝1岁前尽量以母乳喂养，不要以牛奶代替代，因为婴儿的消化系统发育还不完善，给婴儿喝鲜奶很容易出现肠胃不消化和缺铁症状。
三、从辅食到主食，宝宝都离不开铁
当宝宝的食物从辅食过渡到正常膳食后，妈妈可给宝宝增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品等食物，并让宝宝多吃新鲜蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。最好不要给宝宝的食物里添加味精。婴儿每日的需铁量为10毫克。
菠菜土豆肉末粥
原料：菠菜50克，土豆50克，蒸熟肉末、高汤、熟植物油各适量。
制作方法：将新鲜菠菜洗净用开水烫过后剁碎；土豆蒸熟后去皮放入研磨器中用勺子压成泥备用。将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥及适量高汤一起放入锅内，用小火烧开至煮烂。加入适量熬熟的植物油和少量盐混匀即可喂食。
功效：补血健脾，对生长期贫血的宝宝尤为适宜。
