头发是人体健康的一面镜子,更是人体早衰的预警信号。乌黑浓密的头发,是身体健康的标志和外在表现。脱发是一种常见的皮肤科疾病,但很多脱发患者缺乏正确的认识和准确的理解,甚至没有意识到脱发是一种疾病。脱发不至于影响人的机体健康,但脱发严重影响美容,有很多因为患者脱发而造成巨大的痛苦,看似“无伤大雅”的脱发实际上给患者带来难以想象的心理负担。
下面了解脱发的饮食问题。
1、蛋白质保证头发柔顺有光泽,多吃含有蛋白质丰富的食物,如豆类、黑芝麻、蛋类等,蛋白质缺乏了就会导致头发干枯,逐渐形成脱发。
2、维生素E能够延缓衰老,脱发就是衰老的一种表现,所以要保证维生素E的充足,多吃新鲜的蔬菜、水果,含有维生素E丰富的物质。
3、还要保证各种元素的营养,铁、锌、铜的吸收,多食用蛋类、奶类、香蕉、虾、菠菜、芹菜等食物,保证各种营养的吸收,有利于头发的健康生长。
饮食是治疗脱发很关键的一步,但这并不完全,良好的睡眠质量也是保证健康的指标,所以为了健康不要熬夜,养成正常作息的好习惯,关注身体变化,适当的运动都会使脱发远离我们,只要有利于身体健康,治疗脱发势在必行。