4.沙发族
宅男宅女喜欢长时间窝在沙发,要么看煲电视剧,要么玩电玩游戏。专家发现,久坐的生活方式会增加某些癌症的危险性,比如结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。并且懒惰的身体直接导致了大肚腩、水桶腰,而肥胖正是多种癌症的病因。
小编支招:
如果以“周一至周五上班没时间,周末2天需要休息”为借口而不运动者,其实这是一种认识错误,因为有规律的、持续的身体活动也包括日常活动,比如骑车、爬楼、做家务等。你可以讲半小时的运动量扩充成为60分钟的泛运动时间。