7 工作太紧张 留个空档期
真实写照:莉莉是一家外企市场部总监,加班已经习以为常,周末几乎也都献给了工作,每年一周的带薪年假她也在忙忙碌碌中错过了,一年下来,身心俱疲。
健康管理师强调,身体和内心发出警示,如果置之不理,不仅会对健康造成影响,甚至会诱发很多疾病。
学会自我健康管理是每个白领需要学习的本领,每年要给自己安排出一周的空档期,调节身心,补充能量。或去向往已久的地方旅游;或在家泡上一杯淡茶,读自己喜欢的书,品味午后的时光;或为家人烹制精美菜肴,带孩子去游乐园,陪父母看电视聊天,卸下所有的包袱,做回真正的自己。