生活中,我们的身体、身心难免会受到损伤,如何提高生活质量、保有健康呢?某杂志列出了12种身体状态,如情绪、体质乃至性生活质量等的饮食修复养生法,下面我们一起来看看吧!
压力过大时:酸奶
1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝:碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。