冬季即将来临,冷空气频频男下,各种感冒,发烧、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等疾病频发。增强身体免疫力已经势在必行。养生专家提供安然过冬的十"点",做到这十点就能增强免疫力轻松过冬。
多“点”水
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
方法:每日饮水量应不少于2000~3000毫升。