研究认为,食物中的一些成分可以改变血液中某些神经递质的浓度水平,从而影响着人们的情绪。
赶走抑郁的食物
全谷类食物:谷物类食物含有丰富的碳水化合物和B族维生素,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力,是抗抑郁的好食物。