女性养生：经期失血丢钙 10款补血食疗方养出“好色”女人

      导语： 女人要有好气色，首先得气血足，很多女性都有贫血的困扰，该如何补血呢?爱美网小编推荐10个补血食谱，边吃美味边滋补女人身心，让你轻松拥有好气色。

　　①土豆烧牛肉

　　配料：牛肉500克，土豆300克。

　　制法：牛肉切块，用开水煮沸，洗去浮沫；土豆去皮，切“缠刀块”。锅中稍放油，待6成热，将牛肉稍煸炒，用黄酒去腥臊，加清汤及土豆，焖30分钟，加酱油、茴香、糖、味精，再用小火烩30分钟，用大火收汁稠，即可食用。

　　功能：健脾补血，和胃调冲。本菜香甜味醇。牛肉，含蛋白质、多种维生素及无机盐，属高热量食品，能健脾胃，理虚弱；土豆，含糖类、蛋白质、纤维素、铁、维生素C等，和胃调中，强身益肾。