误区九:豆浆不能当水喝
豆浆应该喝多少?专家给出的建议是:应该每天坚持喝一些,比如早餐多喝,或者把它当成水喝。科学界认为每天至少应摄取25克大豆蛋白,算下来差不多每天要喝一公斤,占到每天喝水量的一半。如果自制的较浓的豆浆,一斤即可。