秋冬不容错过的“养生五宝” 芝麻核桃栗子（2）

     药膳推荐：黑芝麻红枣粥

     材料：粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。

     具体做法：

     1.黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；

     2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

     3.红枣洗净去核；锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；

     4.然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；

     5.调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。