第3、营养充足!
为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等富含营养的食物。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝碳酸饮料;男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等。蔬菜水果要浸洗去掉残留农药。
妇女在怀孕期间，一定要保证营养。维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，对胎儿发育非常重要。尤其在怀孕头3个月，如果母亲膳食中蛋白质不足，就可能引起胎儿神经系统发育迟缓，孩子有可能造成终身智力障碍。
据WHO资料显示，在智障儿童中，70%是母亲在孕期蛋白质或其他营养物质不足造成的。孕期如果摄入大量咖啡因，有可能引起胎儿畸形或增加胎儿死亡率。
叶酸是一种必需的水溶性维生素，对人体生长发育非常重要，要多食用富含叶酸的绿色蔬菜、核桃、肝、肾、蛋等。
第4、最佳育龄 孩子成才
研究表明，父亲在30-40岁，母亲在24-29岁时生下孩子易成才，在最佳生育年龄，女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿。超过30岁的高龄产妇，胎儿畸形率就会增加;而30岁以上的父亲，不仅智力成熟，而且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，会关心爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。
