优生既是对孩子的将来负责，也是对准父母们自己负责的一种行为。如今越来越多的准备做父母亲的男女更加关注优生优育的问题了，准备怀孕的男女应该注意哪些问题才能最大限度做到优生呢?
1、男女双方身体状况良好
在怀孕前的3个月，男女双方要保持身体健康，任何一方如患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤等，都不宜受孕，病愈后也要3个月后再受孕。对性病、盆腔炎、子宫内膜异位症和子宫肌瘤等可能引起不孕的疾病，要积极防治。
孕前3个月，双方要停止酗酒和戒烟。因为香烟中的毒素，会直接破坏卵巢中的卵子，并使男性精子畸形率明显升高。孕前3个月慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妇，尤其是女方，一定要在孕前3个月远离有害职业场所。
长久避孕的女性，要在停药6个月后再孕。体重也应调整到正常状态，超过理想体重20%的女性，身体内会产生过多雌、雄激素，使她们无法怀孕。女性也不宜过瘦，身体应含有22%-25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性产生卵子就可能出现问题。
2、心情好!
深度焦虑会使女性停止排卵，当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何消除这种焦虑情绪，比如进行瑜珈、呼吸训练或者任何可以让你感觉放松的活动。要在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下，进行负有受孕使命的性生活，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对得到一个健康聪明的孩子至关重要。
促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性生活，特别需要视觉及听觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的粉红灯光下，摆上迷人香氛的鲜花，并放些轻松优雅的音乐等。
忧郁不利于胎儿身体发育和情商发展。因此，孕妇要驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。
