今日起,新一股冷空气来袭,我国自北向南影响的中东部大部地区将受到影响。今起我国长江中下游及以南大部地区将出现明显降水降温天气。 11月1日之后,整个北方地区早间气温都会在4度以下。
降温天如何养生——防病篇
降温,天气忽热忽冷,人们稍不注意就会染上疾病,感冒、上呼吸道感染、胃肠疾病是这个季节最为常见的疾病,那么该如何防治呢?
预防呼吸道疾病:
1、及时增减衣物。及时增减衣服,尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒,一旦受寒,就会直接从呼吸道进入喉咙,进而进入肺部,引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套,便于随时添减衣物。
2、多通风加湿。居室要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度,有条件的话,可以使用加湿器,有利于控制室内湿度的恒定。
3、饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物,如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等,切勿抱有侥幸心理。