秋冬养生：红色食物滋补御寒 有7大好处（8）

     蜂蜜红萝卜汁

　　用红萝卜汁与蜂蜜各半制成混合汁剂，每天饮用3次，每次1汤匙。可防治伤风、感冒和咽喉炎。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保持视力正常。蜂蜜能补中，润燥，止痛，解毒，清热。

　　同时，冬季炒食绿色蔬菜可以加点姜，去除蔬菜的凉性。在应季蔬菜偏少的情况下，菌类是冬季保健的首选食品。多食蘑菇、香菇、黑木耳和银耳等菌类食物，对补脾益气、提高人体抗病能力效果极佳。