失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
1、辛辣食物
晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物,躺下睡觉时更容易引起烧心(胃灼热)。如果特爱吃辛辣食物,最好上午或早些时候吃。