睡不好觉对人体的伤害很大,长期睡不好的人心情差,容易引发各种心理问题。有些人睡不好是饮食习惯所致,美国一家网站特别提醒人们,睡前吃10种食物特别影响睡眠。
许多人喜欢吃一点宵夜,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒,睡前最好别吃以下几种食物。
1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。