动物性食品(儿童食品):其中禽肉脂肪少,肉细,且营养丰富,尤其是鸡肉炖汤,是孕妇首选的动物性食品(儿童食品)之一;鱼类对胎儿的大脑发育有比较明显的作用,应多补充鱼肉;另外蛋黄也是孕妇的理想食品(儿童食品),最好每天都要吃一两个蛋黄。
奶类:孕妇每天应保证饮250克以上的奶类。
大豆类:这也是孕妇的必备食品(儿童食品)之一,专家认为孕妇每天至少要摄人100克的大豆类食物。
一般地说,孕妇在每天的饮食中,如果能保证主食500克,鸡蛋1~2个,鱼、肉、肝类100克,豆类或豆制品100克,牛奶或豆浆500克,新鲜蔬菜500克,及适量的新鲜水果,那么孕妇的基本营养就可以满足了。对某些贫血孕妇则应另外添加一些辅助食品(儿童食品)。