15、常打高尔夫球,增寿5年。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》登载的一项研究表明,高尔夫球手死亡率比同龄人低40%,原因是每次打球时在户外数小时,行走4英里,而且社交机会增加,有益减轻压力,因此可增寿5年。
16、吃菠菜,长肌肉。男人肌肉发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以增进蛋白质合成,有助肌肉生长。除此以外,吃菠菜还能防止骨质疏松。