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“寒露”养生:“三多”8原则助你抵御“秋乏”(7)

时间:2012/10/8 15:04:28 来源:网友

饮食


    2.有内(肝、肾、肺)热者可适当在申初、酉初时辰疏肝清热、润燥凉血,且力度不宜大;肝气虚者可在卯初补肝气;肝阴不足者,可在亥初滋养肝阴;脾阳虚(胃寒)者可在辰初、巳初时辰健脾益气。手脚偏凉、心慌气短、胃凉不适者可及时补气。

    3.建议不吃生冷、寒凉食物,水果煮热蒸熟后才吃。避开辛辣食物,否则不利阳气收敛。建议清淡素食、少吃,细嚼慢咽,腹胀者不饿不吃,减轻脾胃负担。


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