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男性养生:打造男人好睡眠 睡前三宜三忌须清楚(5)
时间:2012/10/3 10:42:17 来源:网友
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三忌是:
一忌饱食。
晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。
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